Breaking News

    Bagaimana Cara Mengatasi Anxiety?

    Bagaimana Cara Mengatasi Anxiety?

    Gangguan kecemasan seringkali dapat diatasi dengan kombinasi terapi dan obat-obatan. Untuk terapi, penderita dapat menjalani psikoterapi atau terapi perilaku kognitif, di mana mereka belajar mengubah cara mereka merespons situasi yang memicu kecemasan. Sedangkan untuk obat-obatan, dokter mungkin, untuk periode waktu tertentu, memberi resep antidepresan seperti selective serotonin reuptake inhibitor atau tricyclics, obat penenang seperti benzodiazepines; juga beta blockers untuk kasus tertentu.

    Strategi yang berbeda juga dapat membantu orang yang mengalami kecemasan tetapi tingkat keparahannya berada di bawah ambang klinis untuk diagnosis. Kebiasaan seperti berolahraga, tidur cukup, dan membatasi jumlah kafein dan alkohol yang dikonsumsi terbukti bermanfaat. Strategi lain seperti mengambil napas dalam-dalam, mengakui keterbatasan diri agar dapat mengendalikan situasi sepenuhnya, mendorong kembali pemikiran cemas atau irasional, dan mengamati keadaan yang cenderung menghasilkan kecemasan terbukti mengurangi kecemasan dengan membantu penderita merasa lebih baik di kesempatan berikutnya.

    Related posts

    Leave a Reply

    %d bloggers like this: