Google Analytics Alternative

Cara bertahan dengan pekerjaan yang penuh tekanan

Cara bertahan dengan pekerjaan yang penuh tekanan

Cara bertahan dengan pekerjaan yang penuh tekanan

Apakah anda sering mengalami mood yang berubah-ubah seperti stress, sering bingung atau melamun, menarik diri dari lingkungan, mengalami masalah dengan hubungan interpersonal dengan orang lain, kesulitan konsentrasi, dan bermasalah dengan kesehatan saat bekerja dalam penuh tekanan.

Simak cara-cara di bawah ini, yang mungkin salah satunya dapat anda gunakan supaya dalam pekerjaan yang penuh pressure, anda dapat bertahan.

  1. Fokus pada penyebab

    Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah menemukan penyebab utamanya, sebenarnya bagian pekerjaan mana yang membuat anda merasa lelah?

  2. Lihat ke depan

    Banyak kasus stres dalam pekerjaan disebabkan karena harapan-harapan yang tidak realistis (bahkan mustahil) terhadap kemampuan atau pekerjaan seseorang. Karena anda yang paling tahu tentang kemampuan anda sendiri, buatlah langkah-langkah yang harus ditempuh untuk menyelesaikan pekerjaan, sehingga dengan begitu anda tidak akan merasa terbebani.

  3. Ciptakan keseimbangan

    Buat keseimbangan antara pekerjaan, keluarga dan hobi pribadi. Kalau anda mengutamakan karir saja, mungkin ini saatnya mengubah pola berpikir anda. Menempatkan karir di atas segalanya hanya akan berakibat buruk dalam jangka panjang.

  4. Berbagi dengan orang lain

    Saat anda mulai merasa tekanan pekerjaan, berbagi ceritalah dengan anggota keluarga, teman atau orang lain yang anda percayai. Bukan hanya anda saja yang pernah merasakan hal tersebut, dan berbagi/mendapat dukungan dengan orang lain adalah salah satu cara paling manjur untuk mengatasinya. That way, anda tidak akan merasa seorang diri.

  5. Ambil napas

    Seandainya anda mulai merasa tidak mampu lagi menahan beban kerja, cepat ambil tindakan. Minta liburan singkat, atau habiskan akhir minggu anda di sebuah tempat kesukaan anda. Saat itu, jangan memikirkan tentang pekerjaan sama sekali, nikmati saja hobi anda.

  6. Melakukan sesuatu yang baru

    Biasanya kebosanan memainkan peranan penting dalam job fatigue. Untuk mengatasinya, cobalah dengan mempelajari hal-hal baru dalam pekerjaan anda atau meninjau bidang lain. Perdalam pengetahuan anda dengan membaca. Jangan ragu untuk mengetahui sesuatu yang baru, meski pada kenyataannya hal tersebut tidak ada hubungan sama sekali dengan profesi yang anda geluti sekarang ini.

Mungkin anda saat ini berada di ambang bahaya karena beban pekerjaan mulai membuat anda nyaris depresi, maka janganlah dibiarkan cari solusi dan semoga cara – cara di atas dapat membantu Anda kariers.

Related posts

Leave a Reply

%d bloggers like this: